身体を伸ばす「ストレッチ」ではなく、 ゆるめ・たるませる「逆ストレッチ」。 まずはお気軽に、一度「ゆるむ」感覚を味わってみて下さい。 今回は、足の裏～足の甲をゆるませる 逆ストレッチをご紹介したいと思います。 足の裏を中心にゆるめる動きとなりますが、...

身体を伸ばすストレッチではなく、ゆるめ・たるませる「逆ストレッチ」。 まずはお気軽に、一度「ゆるむ」感覚を味わってみて下さい。 今回は、手のひらの筋肉および前腕部分(肘～手首の間)を ゆるませる逆ストレッチをご紹介したいと思います。

今回は、[首の付け根～肩の周辺]をゆるめる逆ストレッチをご紹介☆ テレビ番組を観ながら、YouTubeで動画を観ながらなどの時間を活用して、 身体のケアをしてあげられます！

ハイヒールを履く方に知ってもらいたいこと。 足裏やふくらはぎなどへの負担の対処方法として、 「逆ストレッチ」がとても有効なんです。 「伸ばす」ではなく、「ゆるめる」逆ストレッチだからこそ、 ムリなく一日の疲れを癒すことが出来ます。

「伸ばす」のではなく、「ゆるめる」のが逆ストレッチ… といっても、文章だけではなかなか伝わりづらいですよね。。 ということで！ 蔵座が概要をご紹介する動画、作りました！ こちらを観て頂ければ、 ・逆ストレッチって、具体的にどうやってやるの？...

新宿や渋谷など、都内の各所にて 逆ストレッチをレクチャーする教室を開いています。 https://www.street-academy.com/myclass/27761 今回は、国内最大級スキルシェアの コミュニティ「ストアカ」さんのページに寄せられた、...

身体を伸ばすストレッチではなく、 ゆるめ・たるませる「逆ストレッチ」。 まずはお気軽に、一度「ゆるむ」感覚を味わってみて下さい。 今回は、[腕回り～肩]をゆるめる逆ストレッチをご紹介☆ お料理など家事の合間、スキマ時間でできちゃいます。 ▼こちらから参考動画が見られます...

この度、素敵なご縁があり、 なんと・・・ 株式会社ダイオーズ様の広報紙『D-mail』にて 私蔵座の「逆ストレッチ」をご紹介頂きました！ きちんと一面スペースを割いていただき、感謝です。。 とても丁寧な記事で、かわいいイラストもつけて頂きました！...

こんにちは！ 逆ストレッチのインストラクター、蔵座です。 前回の記事「【逆ストレッチ】ってなんでしょう？」 にて、「逆ストレッチ」のおおまかな意味をお伝えしました。 今回は簡単ではありますが、 「逆ストレッチ」ってなんのために行うの？...

こんにちは！ 逆ストレッチのインストラクター、蔵座です。 いきなりですが、、 「逆ストレッチ」という言葉、 耳なじみのない方がほとんどだと思います。 それもそのはず。 「逆ストレッチ」、辞書など公式に定義のある言葉ではなく、 私がオリジナルに使っている名称です。...